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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的康正遭受威脅》這本康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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    ◆幫皮膚不受磨擦傷害

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    商品規格

    ◆ 材質 : 矽膠

    ◆ 尺寸 : 65 × 80× 3mm

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▲井端弘和一棒讓台灣球迷心碎。(圖/達志影像/美聯社)



體育中心/綜合報導

2017世界棒球經典賽即將在3月6日開打,台灣首戰將在3月7日對上以色列,第1屆比賽至今11年,到底在球員心中哪些畫面是最經典、最印象深刻的呢?日本TBS邀請日本隊球員錄製影片,票選過去3屆最經典的場面,其中2013年日本隊面對中華隊時,9局上井端弘和從陳鴻文手中敲出追平比數安打,在日本球員心目中排名第2。

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2013年第3屆經典賽,中華隊在不被看好的情況下闖進8強,8強首戰面對強敵日本,中華隊派出王牌投手王建民登板先發,因球數限制80球,王建民在投完6局後退場,不過中華隊在第3局時靠著周思齊在滿壘時的精準選球率先獲得分數,5局二壘有人時再靠彭政閔適時安打得到1分,7局打完仍以2比0領先日本。

8局上日本隊展開攻勢,面對中華隊牛棚主力郭泓志毫不畏懼,連續從他手中敲出2支安打,也把他打退場,接替上場的王鏡銘無法止血,讓日本隊打下2分。

而中華隊在被追平後立刻再追分數,彭政閔、林智勝、周思齊從「神之子」田中將大手中連敲3支安打,幫助中華隊再度超前,TBS在影片中將田中將大退場後,在休息室懊悔的神情及悲憤的握拳剪輯進去。

9局上2出局一壘有人,日本隊眼看就要輸給中華隊,沒想到,一壘上的鳥谷敬竟然大膽發動盜壘,讓節目來賓看影片時也都驚呼,主持人田中裕二更說,這幕他心目中最經典的畫面,因為這是非常大膽的嘗試。

▲陳鴻文。(圖/記者季相儒攝)



陳鴻文面對井端弘和投出2好2壞,只要再1好球就能拿下勝利,沒想到井端弘和面對陳鴻文投出的第5球,從他手中敲出穿越中間防線的關鍵安打,幫助日本隊追平比數,而日本隊在10局上打進關鍵超前分,終場以4比3擊敗中華。

內川聖一、田中廣輔、松田宣浩、山田哲人、中田翔、青木宣親、筒香嘉智等人都在這次訪問名單中,其中2013年、2017年都在經典賽日本隊陣中的中田翔表示,井端弘和打陳鴻文的追平安打真的很厲害,他的心臟一直都很強。

日本球員票選歷屆最經典場面:

第1名:2009年鈴木一朗的傳說一擊

第2名:2013年井端弘和面對中華隊敲出追平適時安打

第3名:2013年內川聖一判斷錯誤雙盜壘失誤

第4名:2006年代打福留孝介面對韓國擊出全壘打

第5名:2006年美國愛國裁判世紀大誤判



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老人晨起四件事讓老人更健康

 老人晨起四件事讓老人更健康

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  1、晨起喝水

  起床後喝一杯白開水,不但有助於快速排尿,還能補充細胞水分,降低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物。

  另外,白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,絕對不會影響減肥效果,還會讓你的皮膚變好哦。

  2、喚醒肌肉

  最開始,做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時,使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺。

  對身體的益處:在準備練習的過程中,能推動氧氣在肌肉中的流動。

  對精神的好處:可以獲得平靜安寧的精神狀態。

  3、身體仰伸

  站立,雙臂上舉,像伸懶腰,但要加大幅度。

  如躺在床上,可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側床面),單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。舉腿時稍快,回落時稍慢,做20次。

  有助於減少下腹部多餘的脂肪,增強腹部肌力,增加腹肌的彈性。

  4、側腰拉伸

  把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上,左手放在你的左肋骨上。然後向左轉動並展開你的身體,這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了,轉動你的左腳,這樣你的左腳趾就朝向前方,右腳趾朝向側方。

  如果這時你覺得能夠保持穩定了,抬起你的左臂直伸向天花板的方向,這樣就和你的右肩膀在一條直線上了。保持你的脊椎伸直,然後看向你的左臂,如果這樣會阻礙你的頸部活動,你可以朝前看。呼吸,然後換另外一側。





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