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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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雙胞胎By2跳桃花舞,一來台宣傳新專輯「愛又愛」即舞春風,姊姊Miko與前任「后的男人」錦榮搭上線,在韓式料理及便利商店約會聊天。By2此行來台短短一周,從早到晚排滿通告,好友們想見面只能抓空擋,提及與錦榮的關係,姐妹倆透露,在美國進修時,錦榮也在當地參加短期訓練,異地相遇,約定返台後,錦榮來探班。自從蔡依林認了去年11月與錦榮理性分手後,錦榮即鮮少曝光,沒想到是單身赴美進修,在當地與BY2相遇,因而互相交換了聯絡方式,也約地在台一會,當晚,By2為了電視通告練舞,因此只能在舞蹈室樓上與錦榮短暫聊天,當妹妹到練舞室拿東西,留下姊姊與錦榮相處,竟因此傳出緋聞。之前,妹妹Yumi與豪門公子何猷君相戀,兩人因背景不同而愛的辛苦,Yumi愛的滿身傷,自此對「男友條件」相當在乎,決定不再戀上富家子,只因擁有的成就與事業,是靠她們姐妹倆徒手打拼出來,無法與天生富貴的人合得來。錦榮隻身來台工作,雖靠與蔡依林交往而一夜成名,還一度被稱為「后的男人」,雖然事業漸起,越也和蔡依林的地位相差的太大,但符合By2姐妹倆希望未來男友是白手起家的條件,By2姊姊Miko與錦榮是否能由朋友升等為情人,只能看後續相處了。By2姊妹再傳緋聞。記者陳于嬙/攝影 分享 facebook By2姊妹再傳緋聞。記者陳于嬙/攝影 分享 facebook

8種有效增強記憶力的建議。

1. 吃三文魚

像三文魚這樣的多脂魚,富含omega-3脂肪酸,其中包含豐富的DHA(俗稱黃金)。拉傑博士表示,DHA對大非常有益,研究顯示DHA能改善認知能力和記憶力。

2. 吃綠葉蔬菜

菠菜、甘藍或任何新鮮的綠葉菜富含葉黃素、胡蘿蔔素、葉酸和維生素K,有助於改善記憶力。拉傑博士表示,每天食用綠葉菜,大會更年輕,能增強認知能力和記憶力。

3. 攝取健康脂肪嗜睡

拉傑博士表示,部血管對於人的認知能力和記憶力非常重要,所以任何對心臟有益的食物,也對大腦有好處。

混合?果 - 核桃,榛子,杏仁

堅果是一個很好的選擇,內含豐富的不飽和脂肪酸,可以每天少量食用。但是不可過量,否則容易發胖。


另外,橄欖油含有橄欖油刺激醛這種有機化合物,也對大腦有益。研究顯示,橄欖油能夠減少澱粉樣蛋白在大腦中的沉積,澱粉樣蛋白與早老性癡呆(阿爾茨海默症)有關。

4. 聽古典音樂婦女 健康 檢查

古典音有助於增強記憶力

多聽音樂,尤其是古典音樂,或者是自己熟悉、喜歡的音樂,有助於增強記憶力。有研究顯示,古典音樂有助於改善認知能力和記憶力。


5. 大聲笑

開懷大笑有助於增強記憶力

做一些能夠令自己開懷大笑的事情。一項研究顯示,老年人看過一部喜劇片後,在記憶力測試中表現得更好。拉傑博士表示,二十分鐘令自己開心而笑的事情,就有助於改善記憶力。


6. 打坐

經常打坐的人,大腦會發生積極、正向的改變

通過核磁共振檢查發現,經常打坐的人,大腦會發生積極、正向的改變,其中包括記憶中樞。拉傑博士建議,剛開始的時候可以嘗試7-7-7規則,即7秒鐘吸氣、保持7秒、再用7秒鐘呼氣。

7. 不要喪失信心

有些人聽說,到了20歲記憶力就開始減退,但其實我們的部分記憶力能隨著年齡的增長而加強,即固定智力。固定智力是一種將經驗、技能和知識進行整合後的能力,到60~70多歲的時候達到高峰。

8. 講出來

拉傑博士建議,如果記不住人名,可以在第一次聽到後在心裏說三遍,當然,前提是必須要注意聽。許多人記不住人名或一件事情的原因是,第一次沒有認真聽,甚至根本沒有在聽。高 血壓 頭痛

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